Bolo de Cenoura Dukan

LÁ VAMOS NÓS...MAIS UMA DELICIA SEM CULPA

I 

INGREDIENTES.

2 OVOS

4 COLHERES (SOPA) DE FARELO DE AVEIA

1 CENOURA RALADA

4 COLHERES(SOPA) DE LEITE EM PÓ DESNATADO

3 COLHERES(SOPA) DE LEITE DESNATADO

1 COLHER (CAFÉ) DE FERMENTO EM PÓ

3 COLHERES (SOPA) ADOÇANTE CULINÁRIO EM PÓ.

PREPARO

Bater no liquidificar os ovos e a cenoura, apos bem batido, adicionar o farelo de aveia o leite em pó, o adoçante e o leite liquido. Apos bem batido e em ponto de bolo, colocar o fermento e dar uma leve batida. Levar ao forno a 220° por 30 minuto em media.

Calda

Para calda, leva ao forno, 100ml de leite desnatado, 1 colher (sopa) cacau em pó, 1 colher (sopa) de amido de milho e adoçante o quanto baste.

Mexer até ficar como um creme de pudim. Depois é só colocar no bolo e saborear.

MEGA BEIJO.

E LEMBRE, COMER SEM ENGORDAR!! 

Pão de Queijo Dukan

Pessoas, lindas, amadas, fofas, e fofos.
Peço desculpa pela demora pra quem estava esperando a algum tempo, a receitinha do pão de queijo.
Mas vamos ao ponto.

Ingredientes

 1 ovo

3 colheres de leite em pó desnatado

3 Colheres de amido de milho

1 colher de chá de fomente biológico

Queijo branco ralado (dê preferencia ao 0% GORDURA, mas como a questão são os carboidratos, se não tiver o 0% pode usar o queijo de sua preferencia), o quanto você achar necessario.

2 colheres de leite desnatado.

Sal á gosto

Modo de preparo: junte o leite em pó ao amido, bata o ovo separadamente, e o adicione a mistura de leite em pó e amido. Junte o queijo e as colheres de leite, até dar o ponto da massa.

Apos isso adicionar o sal e o fermento. Amasse bem a massa até ela ficar bem pronta para formar os pães. Se a massa ficar um pouco molhada de mais, pode add mais leite em pó, mas não o amido, sendo que ele é um tolerado e tem uma quantidade certa pra ser ingerido por dia!

É só levar ao forno a 240° e esperar chegar a cor que você preferir. O meu deu uns 15 minutinhos.

Obs.: o meu, que esta na foto, não ficou bem direitinho as bolinhas, pois eu tentei adicionar um ovo a mais da receita original, então não tentem fazer isso ok? :) ...Em outra oportunidade colocarei uma foto mais bonitinha.

Então é isso.

Bjs e aproveitem!! 

METODO DUKAN.

Gente se eu ficar aqui falando, blá blá blá, ninguém vai entender nada. Então vou mostrar algumas imagens sobre o Método Dukan, para quem tem curiosidade, quer dar um UP na vontade de fazer uma dieta sem sofrer, e depois de explicado irei colocar minhas conquistas até agora 22 dias de dieta.

VAMOS AS IMAGENS.





Tudo isso e muito mais, você encontra neste site:  http://www.dietadukan.com.br/metodo-dukan
E é claro, você encontra os livros bem baratinhos pra comprar.

Gente o que acontece, no meu caso, eu pesava um peso legal, bem legal, e devido a alguns fatores, entre eles duas cirurgias, eu subi de peso, em torno de 20 kilos, Sim...tentei algumas dietas e voltei a engordar, pois não sou regrada. Se eu não tiver algo me puxando, ou REGRAS SIMPLES, eu não consigo me manter. Então eu fazia algumas e voltava a engordar.
Então as três marias da casa, se reuniram e coloquemos a cabeça, que iriamos seguir o metodo dukan, E estamos tendo bons resultados. Em 22 DIAS, sendo 7 de ataque, eu perdi, 7 kilos. (vou contar um segredo, nesse tempo, eu quebrei a dieta umas 3 vezes) SIM...7...MAS A GUERRA NÃO ACABOU. Na minha simulação serão 1 ano direito pra terminar na fase de estabilização. Vou concluir?? Vou tentar, mas com a ajuda de vocês vamos conseguir.

Então vá lá, iniciei, ainda da tempo, e perca peso com alegria.

Por hoje é isso...mas deixe seu recadinho ai abaixo, se você faz, se quer fazer, quais as duvidas, medos..enfim...deixe ai e vamos nos ajudar.

Bjs..

Debora Flores

Chocolate Quente Dukan

Quem não gosta de um chocolate bem quentinho nesse friozinho gostoso, não é mesmo?
E não é diferente nós que estamos em dieta, também temos vontades.
E COMO ALIVIAR SE QUEREMOS PERDER PESO????
Pois é... é terrível a nossa situação...Mas não para quem usa o método Dukan.
Sei que prometi colocar algumas dicas sobre a dieta, mas ainda não coloquei, mas logo irei colocar.
Mas vamos ao ponto.
Dentre os alimentos tolerados esta uma das 7 maravilhas do metodo Dukan.
O CACAU EM PÓ. Claro nada e exagero, pelo amor de Deus...
CACAU + LEITE+ADOÇANTE+ MAIS MIXER+ MAIS UM TOQUE DE AMOR= CHOCOLATE QUENTE!!!!

Bom sem mais papo furando, vamos a receitinha.

 INGREDIENTES 

                                Uma xicará de leite desnatado quente

                                 1 colher (sopa) de leite em pé desnatado.

                                1 colher de chá de cacau em pó (prefiro o da garoto, pois os outros são insuportáveis)

Adoçante liquido a gosto

MODO DE PREPARO.

Com o leite já quente, coloque todos os ingredientes no copo do mixer e bata até você achar que chegou o ponto de cremosidade que você gosta.

Feito isso, saborear a iguaria. 

Gente porque o leite em pó?

Eu costumo colocar  1 colheres de sopa de leite em pó, apenas para não ficar aquele chocolate fininho. Cabe ressaltar que fica maravilhoso, depois de ponto add uma pitada de canela em pó.

Em tão vai lá, inove e aproveite.

Bjãoooooooo

Ambrosia Dukan

Olá, pessoas fofas, lindas e perfeitas.
Estarei postando hoje, e por diante... Algumas receitas Dukan.
Para começar irei postar a Ambrosia Dukan.
Ela serve, tanto para quem esta na fase ataque e cruzeiro.
Pra quem não entende essa dieta, irei colocar, em outra hora, como funciona essa dieta e como tem que ser feita. Alias trás grandes resultado.

Massss...
Vamos a receitinha:

INGREDIENTES

500 ml de leite desnatado

2 colheres  (sopa) de leite em pó desnatado

1 colher (sopa) de vinagre (fase ataque) ou o suco de 1 limão (fase consolidação)

4 ovos

3 colheres (sopa) de adoçante culinário em pó.

Essência quem preferir.

Cravo e canela a gosto.

MODO DE PREPARO.

Levar ao fogo o leite liquido e o em pó e deixar ferver. 

No liquidificador, bater os ovos, o adoçante, e a essência. 

Quando o leite estiver fervendo coloque o vinagre, junto com os ovos e adoçante, já batidos.

Mexer até chegar o ponto de ambrosia, e deixar secar.

Pra quem preferir pode-se colocar um corante, pra dar uma corzinha mais bonitinha.

Mas ai esta uma receitinha fácil, barata e pra comer sem culpa.

Beijão

Aproveitando as sobras para fazer um almoço lindo

Boa Tarde!!!

Depois de um tempo volto aqui, com mais uma novidadezinha!!

Ja faz algum tempo que estou pra colocar essa nova receitinha que eu basicamente inventei.

Sabe aquele arroz que você fez demais?? É um dó colocar fora toda aquela comida limpinha, porem se requentar simplesmente os moços geralmente reclamam, não é mesmo?

Pois bem...Tem solução, não coloque no lixo, pois milhares pedem por um grão, apenas, do seu delicioso arroz.

Vamos lá.

2  XICARA DE ARROZ COZINHO,
 1 TOMATE,
 1/2 PIMENTÃO,
 2 LINGUIÇA CALABRESA,
 1/3 DE UMA CEBOLA MEDIA
1 DENTE DE ALHO
(SE FOR DO SEU GOSTO ADICIONE TAMBÉM MILHO VERDE E ERVILHAS)
1 FIO DE OLEO DE SOJA
1 XICARÁ DE AGUA

MODO DE PREPARO

1. Com a própria mão, debulhe o arroz, até ficar soltinho, sem nada colado no fundo.

2. Coloque um ´pouco da agua e o fio de oléo leve ao fogo baixo

3. Pique e adicione o tomate, pimentão,  a cebola, o alho, e deixe dar uma leve refogada.

4. Apos a leve refogada, adicione a calabrezinha picadinha e o restante da agua e refoge mais um pouco.

5. Desligue e sirva, ninguém notará a diferença.

Observações Finais.

Também já fiz com restinho de frango assado, até mesmo com o churrasquinho, fica maravilhoso!!

Espero que goste e aproveite.

Beijão no coração!!!!

Cobertura de Brigadeiro

Olá pessoinhas amadas, lindas e queridas.

Ontem eu mostrei a vocês e deixei a receitinha do bolo de água, tendo diversos sabores.

Pois bem.

Quando eu fiz o de Limão, juntei ao bolo e forrei-o de calda de brigadeiro, ficou ótimo, não sobrou nadinha.

Deixo-vós agora a receitinha dessa calda maravilhosa.

INGREDIENTES

1 lata de leite condensado
1 lata (na mesma medida da de leite condensado) de leite puro.
1 colher de margarina
125 de chocolate em pó ou em barra derretido.

MODO DE PREPARO
1 Junte todos os ingredientes e leve ao fogo alto
2 Deixe encorpar, sem parar de mecher NUNCA,  até você conseguir fazer carreirinha e o creme desgrudar da panela.
3 Apos o creme estar desgrudando da panela, sem ficar MUITO DURO, DEIXE NO PONTO DA FOTO, é só passar como cobertura no bolo.
E servir.
Pode ser usada em diversas receitas.

Abracinhos e beijinhos e aproveite.

Esse é o ponto que lhes falei

Deve dicar assim

Mas ficar assim

Cobre assim o colo

Se preferir decore com raspas de chocolate